Jak napisac

Cześć zakładam ten temat, ponieważ jestem nowy na siłowni i mam pytanie. Tak wygląda mój trening w poniedziałki na dzień dzisiejszy: Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x8 Wyciskanie hantli na ławce głową w dół na dół klatki 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x8 plus 1x3 Ściąganie linek w bramie (nie wiem jak to napisać) 4x8 [...]

Cześć zakładam ten temat, ponieważ jestem nowy na siłowni i mam pytanie. Tak wygląda mój trening w poniedziałki na dzień dzisiejszy: Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x8 Wyciskanie hantli na ławce głową w dół na dół klatki 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x8 plus 1x3 Ściąganie linek w bramie (nie wiem jak to napisać) 4x8 [...]

Saida nie dodaje obciazenia do wznosow tulowia - robie to tylko obciazeniem swojego ciala. Jak opuszczam nogi i nastepnie wspinam sie na palce to w lewej nodze przy sciegnie Achillesa czuje napiecie. Mam wrazenie, ze prawa noga wpinam sie wyzej. Robie wspiecia na takiej maszynie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee02b067ef7744baa638fd3cc5d1b2fe.jpg Saida [...]

Hej, wiem, że minęło dużo czasu od momentu, kiedy stworzyłeś ten temat, ale ostatnio po ostrym treningu zrobiło mi się dokładnie to samo co Tobie. Nie mogę schylić głowy bo czuję ból, nie mogę zrotować tułowia bo czuje ucisk i ciężko złapać mi głęboki oddech. Mogłbys mi napisać co Ci się stało i jak sobie z tym poradziłeś? Jest to dla mnie bardzo [...]

Można by napisać, że duża część tego fenomenu siedzi "w głowie"... ale to nie do końca prawda. Żadną tajemnicą nie jest, iż waga potrafi mocno się wahać w przeciągu dnia, w zależności od spożytego pokarmu, ilości wypitych płynów (alko XD), itp. Jeżeli w dobrej formie ma się wyraźną rzeźbę mięśni (czyli po prostu niski %BF), a jednego dnia lekko [...]

bynajmniej krzyż się znalazł po kilku latach, wiadomo gdzie jest. Miejcie litosc, w dupie z krzyzem, a jesli juz to "przynajmniej". "Bynajmniej" to nie to samo, to jest kuzwa zaprzeczenie i zastosowane w takim kontekscie gryzie w oczy bardziej niz 5 ortow w jednym zdaniu. Nie wiem skad sie to wzielo, ale stosuje to slowo w odwrotnym kontekscie [...]

Dzień #14 DNT, w ramach aerobów grabienie ogródka zgodnie z filozofią regulamninu - proste prace gospodarcze to najlepszy sport dla kobiet %-), -suple: olej z wątroby rekina, -inne: @ Jutro pomiary, z jednej strony nie mogę się doczekać, a z drugiej boję się, że nic się nie zmieniło, albo stoi w miejscu, albo wręcz poszło do góry, mimo treningów i [...]

Chciałam napisać, że mam wrażenie, że jesteś nieszczęśliwa, ale nie dieta i jedzenie są tego powodem. Pięknie napisane zostało, że spędzanie czasu z ludźmi to nie jest jedzenie... ja znam takie myślenie jak Twoje. Ratuj się dziewczyno, bo wg mnie, to potrzebujesz pomocy specjalisty od ED.

Na mecz spuszczam zaslone milczenia, dopilem do dna cala butelke wina, bo przez tydzien mam szlaban zgodnie z deklaracja :) Z rzeczy, o ktorych warto slowo czy dwa napisac - znalazlem chyba zloty srodek, jem codziennie 4500-5000 kcal i na takiej ilosci waga spada mi okolo 0,5kg na tydzien. Obecnie waze ( dzis rano ) 97,5kg - najmniej odkad [...]

[...] jem. Nie wiem czy będzie mi się chciało to zrobić, ale jak myślicie ? Ok by takie coś było ? W postaci dla mózgu cheatu, dla organizmu zbilansowanego dnia, nie odstającego od normy. Jeszcze dodam, że w dzienniku musiałem napisać coś głupiego, żeby ktoś odpowiedział :D. Dobra zależność ;). Zmieniony przez - Jakob94 w dniu 2013-10-11 22:57:20

[...] po prawie 2 letniej przerwie zapodalem sobie sobie sustanon 250 w poslada, po 5 godzinach nadal czuje miejsce iniekcji i czuje tam jakas grude ktura sie rozchodzi po rozmasowaniu. Jak juz pisalem mialem 2 letnia przerwe i wyszlem z formy. Moglby ktos kumaty napisac czy to tyle czasu sie rozchodzi, czy poprostu minolem miesien. Z gory dzieki

11.10.2013 Nogi 1. Przysiady ze sztangą 10x 60kg- rozgrzewka 10x 95kg 10x 100kg 10x 105kg 10x 110kg Zwiększam ciężar, idzie ciężko ale idzie ;) Oby tak dalej, może dojde kiedyś do porządnych ciężarów 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 10x 95kg 10x 110kg 10x 125kg 10x 140kg 3.Prostowanie nóg w siadzie 2x 10 powtórzeń- 17 [...]

Moze ktoś cos napisac kto robił podobny badz taki sam cykl jak to poprawnie zrobic...?

Witam Wszystkich! Mam na sprzedaż używany sprzęt renomowanej marki ARETE. Oto lista sprzętów: 1. Maszyna do brzuszków + 101kg obciążenia 2. Steper 3. Orbitrek 4. Maszyna na uda +128kg obciążenia 5. Rowerek nowy Kettler PASO 307 6. Ławka na plecy 7. Wibromaszyna 8. Szuwnica 9. 2. Ławka do Brzuszków 10. Kołyska 11. Kółko do skośnych brzucha 12. [...]

Janek to troszkę skomplikowane: Jeśli używasz przeglądarki mozilla firefox to zainstaluj sobie do niej dodatek Video DownloadHelper,dzięki niemu można pobrać zdjęcia i filmy. https://addons.mozilla.org/pl/firefox/addon/video-downloadhelper/?src=cb-dl-users Zainstalowałem Mozillę i ten dodatek. I jestem ciemny jak tabaka w rogu! kabo - w jaki [...]

Nie wiem czy mogę napisać, że sosy walden farms kupiłem żeby nie było, że za dużo towaru i nie wykorzystam :-D Walden Farms: 1. Syrop do naleśników - mega smak, słodki jak cholera, nie czuć chemii, dość rzadki. 2. Syrop czekoladowy - czuć lekko tą chemię, powiedzmy, że brakuje mu trochę do czekolady ale nie ma tragedii, gęsty. 3. Syrop [...]

odwolanie do pzu

Ale musisz mi napisać, tak z ręką na sercu, jak się czujesz obecnie: czy jesteś zmęczona, masz problemy ze snem i w ogóle czy cokolwiek się zmienilo u Ciebie od momenu rozpoczęcia diety i treningu :-)

[...] może i był podobny temat... ale to jednak nie to. Otóż piszę na tym forum bo ufam w "wasze" rady. A jaki mam problem ? To proste, lecz może dla większości dziwne. Jako iż jestem mężczyzną, mam penisa ! I wydaje mi się że nie działa za dobrze. Od 3 lat współżyję ze swoją dziewczyną w miarę regularnie (do 2 - 3 razy tygodniowo). I niby [...]

przeczytałem te zasady i faktycznie są bardzo Wasze... Każde zasady sportowe są efektem kompromisów. W tym przypadku podstawowym punktem wyjścia jest charakter walki takiej jakie miały miejsce w latach 40. XX wieku w Pekinie, gdy przedstawiciele yiquan bronili ludzi przed agresją gangów ulicznych (np. sytuacje wymuszania przez te gangi haraczy od [...]